IBMF公認上級妊活マイスターの足立勲です。

今回は卵巣について書きます。

卵巣の役割は主に２つあり

・眠っている未熟な卵子を保管する倉庫の役割

・１人前の卵子に育て上げる保育器の役割

があります。卵巣の環境が卵子の減っていくスピードや卵子の質に直結します！

この卵巣を良い状態に保つ為には卵巣の血液循環を良くする事が大切です！

そして冷やさない事も大切です！

具体的な方法は

・定期的な運動をして筋肉量を保つ

・血液が流れやすい様に水分をしっかりとる（１日２Lが目安）

・卵巣に必要な栄養素をとる（タンパク質、鉄分、ビタミンBなど）

です。妊活に向けての体作りの第１歩は卵巣を健康な状態で保つ事です✋

意識して取り組んでいきましょう！！

 

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