私たちの体の60～70％は水分でできています。

血行が良好であれば、栄養や酸素が体の隅々まで運ばれ、

日々生み出される体の中の要らないものも溜まることがありません。

栄養補給と老廃物の循環が血液によって正しく行われることで、肌の調子が整うだけでなく、代謝が高められ、痩せやすく、冷えにくく、そしてむくみにくい体質が作られます。

反対に体の中で水不足が起こると血行不良となり、栄養補給と老廃物を循環させる機能が低下することによって体の中の水分が濁り、肌荒れや体の不調が引き起こされてしまうのです。

Q.１日に必要な水の量は？

A.毎日最低１ℓ。美容と健康を目的とするなら２ℓ。

発汗や汗などにより体からは１日に約２.5ℓの水が失われます。

食事や代謝から約１.５ℓの水分は補えますが、体内の水分比率を保つために約１ℓの水をプラスすることが最低条件です。美容や健康を目的とするなら２ℓのお水を常温かつ10回ほどに分けて摂るのが理想的です。

Q.お茶ではだめですか？

A.水分補給を目的とするならお茶より水です。

お茶にはたくさんの成分が含まれています。それらを消化するのにも体にとっては負担になります。またお茶に含まれるカフェインには利尿作用があるため体に必要な栄養素も排出してしまうこともあります。なので水分補給のために飲んだつもりでもかえって水分不足となることがありあます。

良い水とは？