丹波市のエステサロン「美labo」の足立勲です！

今回は基本中の基本！５大栄養素について説明します😁

５大栄養素とは、炭水化物・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルのことを言います。

中でも炭水化物・脂質・たんぱく質は３大栄養素と呼ばれエネルギーを産生します✋

５大栄養素の主なはたらきは

・エネルギーのもとになるもの・・・・炭水化物、脂質

・体を作るもとになるもの・・・たんぱく質、ミネラル

・体の調子を整えるもとになるもの・・・ビタミン・ミネラル

となります。

「身体は食べた物でできています」

自身の栄養状態・健康状態は自身に責任があるとも言えます！！

意識して食事しましょう！